quinta-feira, 26 de outubro de 2017

Guia Prático para Combater a Inflamação

Hoje tem dica de saúde

Um Guia Prático para Combater a Inflamação 

por Rosi Feliciano

Quando a maioria das pessoas pensa em inflamação, uma imagem de uma articulação inchada, como um tornozelo torcido, aparece em sua mente.

Mas este não é o único tipo de inflamação que existe. A inflamação é a primeira linha de defesa do corpo contra uma grande quantidade de invasores nocivos, como bactérias indesejadas, vírus e outras criaturas desagradáveis.

O processo inflamatório tem vários soldados na forma de glóbulos brancos que atuam como agentes de proteção quando o corpo é atacado.

Embora este processo seja crítico na manutenção do equilíbrio da saúde, pesquisadores e cientistas já demonstraram que ocorrem problemas quando o processo inflamatório torna-se crônico e não existe mais solução.

Infelizmente, o estilo de vida e o mundo de comidas sem qualidade de hoje criam um bom terreno para desenvolver inflamação crônica.
Esse tipo de inflamação pode ocasionar doenças graves. E também, como a obesidade.  Muito comum nos dias de hoje, pelo fato das pessoas não terem cuidado com sua alimentação e posteriormente só retornarão ao seu peso e saúde com dietas detox, a dieta dukan entre outras.

Estudos recentes demonstraram claramente que as reações inflamatórias de longo prazo estão ligadas a numerosas doenças como câncer, doenças cardíacas, diabetes de Alzheimer e diabetes tipo II.

Por sorte, existem passos naturais muito poderosos que podem ser tomados para manter a inflamação longe.

1. Salmão
Salmão oferece uma fonte rica de ácidos graxos essenciais ômega-3 na forma de DHA e EPA.

Este tipo de gordura contém poderosas propriedades anti-inflamatórias que demonstraram ser benéficas para ajudar pessoas com doenças cardíacas.

Arteriosclerose, depressão, transtorno de déficit de atenção e alergias. O salmão, arenque, sardinha e atum claro são todas ótimas opções para incluir na dieta.

2. Frutas e legumes
Frutas e vegetais são carregados com nutrientes de plantas chamados fito químicos que previnem e podem até reverter o processo inflamatório.

Ao planejar as refeições, tente incluir cinco a 10 porções de fruta e legumes por dia. Pode ser:

1 fruta ou vegetais de tamanho médio ;
1/2 xícara de suco;
1 xícara de salada;
1/2 xícara de frutas ou vegetais enlatados ou congelados.

Além disso, quanto mais coloridas forem as frutas ou os vegetais, mais valor de nutrição e combate à doença contém. Procure por opções vermelhas, roxas, verdes, amarelas e laranja, e inclua uma variedade de cores em cada refeição.

3. Nozes e sementes 
Nozes e sementes, como amêndoas, sementes de gergelim, também contêm gorduras essenciais anti-inflamatórias e ômega-3.

Na verdade, vários estudos mostraram que meio copo de nozes por dia é benéfico na redução do colesterol e no risco de doença cardíaca.

4. Óleos de peixe
Além de tomar um multivitamínico de alta qualidade diariamente, recomendo complementar com um óleo de peixe destilado de alta qualidade para os poderosos efeitos anti-inflamatórios.

A dose recomendada de Omega-3 para adultos é de dois gramas por dia. Os valores diários recomendados por faixa etária para crianças são:

• Nascimento até 12 meses: 500 mg
• Um ano: 600 mg
• Dois ou três anos: 700 mg
• De quatro a seis anos: 1.000 mg
• De sete a nove anos: 1.200 mg para meninos; 1.000 mg para meninas
• 10 a 12 anos: 1.400 mg para meninos; 1.200 mg para meninas
• 13 a 15 anos: 1.500 mg para meninos; 1.200 mg para meninas

5. Água fresca e limpa
Muitas vezes, um estado de desidratação pode promover o processo inflamatório. Lave seu sistema diariamente com seis a oito copos de água fresca e limpa para promover a eliminação adequada e a saúde ideal.

Alimentos e hábitos que devem ser evitados

Certos alimentos e hábitos de vida podem desencadear uma reação inflamatória no corpo. Esses alimentos incluem:

• Queijos cheios de gordura e sorvete.
• Carne vermelha (bife, costelas, hambúrgueres, cachorros-quentes, carne de porco, bacon).
• Ácidos com gorduras trans (gorduras parcialmente hidrogenadas) encontrados em vários tipos de alimentos processados e embalados como na margarina.
• Farinha branca e produtos açucarados (biscoitos, bolos, cereais açucarados).
• Alimentos fritos (rosquinhas, batatas fritas, anéis de cebola).
• Álcool em excesso.
• Estresse.
• Fumar.

Lembre-se, a reação inflamatória em si não é ruim. Na verdade, o corpo precisa combater a infecção e ajudar a reparar os danos musculares ou teciduais.

Problemas surgem quando a inflamação se torna crônica.
A melhor abordagem é concentrar-se na prevenção, incluindo os alimentos acima mencionados na dieta regularmente.

O exercício, o gerenciamento do estresse e a hidratação adequada também são elementos-chave para manter o corpo funcionando bem, evitando a inflamação quando é realmente necessário.

Para conseguir o cardápio grátis e os detalhes passo a passo da nutricionista, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br tudo está na matéria: dieta dukan: dieta das celebridades perca 9 kg em 15 dias.

Confira o vídeo com os melhores alimentos anti-inflamatórios:
youtu.be/H767d5SGJi0

terça-feira, 25 de julho de 2017

Dicas para Combater Gripes e Resfriados


Como combater gripe e resfriado: dicas reveladoras
(por Rosi Feliciano)

Nariz entupido, dor de cabeça, fadiga, sintomas de gripe e resfriados podem nos deixar meio indispostos por alguns dias.

Veja agora nossas soluções para superar esses sintomas desagradáveis.

Vírus ou bactérias?

Na grande maioria dos casos, os sintomas de gripes e resfriados são causados por um vírus respiratório.

O resfriado comum é na maioria das vezes o resultado de infecção com um rinovírus, uma família que tem mais de 200 vírus relativamente semelhantes.

A transmissão do vírus do resfriado é muito fácil. A higiene das mãos é fundamental durante as epidemias.

Como você é contaminado?

Como todos os vírus, eles se espalham muito facilmente.

Um contato simples com um objeto ou uma mão "contaminada", por exemplo, pode ser suficiente para transmitir o vírus.

Da mesma forma, saliva, secreções nasais de uma pessoa doente é muito rica em vírus.

Basta apenas uma tosse ou algum movimento que a pessoa doente faça para espalhar gotículas infectadas no ar, você pode acabar sendo infectado, infelizmente isso ocorre muitas vezes.

Quais são os sintomas?

Os primeiros sintomas do resfriado geralmente aparecem 10 às 12 horas após a infecção.

Coceira na garganta e espirros em seguida, dar lugar a um corrimento nasal mais ou menos espesso, um sentimento de cansaço e corpo mole.

Estes sintomas são por vezes acompanhados de dor de cabeça e febre ligeira.

A síndrome gripal, como o próprio nome sugere, é manifestada por sintomas leves de gripe.

Calafrios, dor de cabeça, febre baixa (até 39 ° C), dores no corpo, nariz entupido e / ou corrimento nasal, tosse.

Estes sintomas geralmente proporcionam a pessoa doente um corpo bem cansado por alguns dias.

Como curar os sintomas de e da gripe comum?

Muitas pessoas não sabem, mas é preciso cuidar da gripe nas primeiras horas em que ela se instala.

Quanto antes você agir mais rápido você vai se recuperar, por isso invista em bons
remédios caseiros para gripe e resfriado e cuidados de saúde.

Os sintomas são causados por um vírus, os antibióticos são, portanto, desnecessários no tratamento, além de não lhe trazer nenhuma melhora do seu quadro, ainda pode provocar uma maior resistência das bactérias, podendo ser um agravante em doenças futuras.

O tratamento será para aliviar o desconforto. Vários medicamentos estão disponíveis nas farmácias sem receita médica.

Eles contêm mais frequentemente:
Um analgésico, para lutar contra a dor de cabeça.
Um vasoconstritor, para descongestionar o nariz.
Um anti-histamínico para aliviar corrimento nasal.
Um antipirético para reduzir a febre
O farmacêutico também pode oferecer-lhe um spray nasal que pode desinfetar o nariz e, portanto, se livrar do vírus de forma mais eficaz em relação a desordem.

Além desses tratamentos médicos, você também pode testar inalações com óleos essenciais, que deve aliviar a coriza.

Lavanda, eucalipto e hortelã-pimenta são ótimos remédios, respire o vapor desses óleos por 10 minutos, de manhã e à noite, e isso irá ajudá-lo a se sentir melhor.
Com ou sem tratamento, os sintomas devem desaparecer dentro de dias.

Quando consultar o médico?

Os medicamentos sem prescrição médica não devem ser usados mais de 5 dias sem orientação médica.

Se os sintomas não diminuíram após este tempo, recomenda-se consultar um médico.

Se os sintomas são pronunciados, incluindo febre, consulte um médico antes da automedicação.

Mesmo não sendo uma doença grave é sempre importante observar a sua melhora e caso precise não hesite em procurar ajuda médica.

Consulte um médico se a vítima desses sintomas é uma criança ou uma pessoa idosa ou frágil.

quinta-feira, 6 de julho de 2017

Goji Berry - Benefícios da Fruta


Goji Berry: Benefícios da Fruta
(por Rosi Feliciano)

Como fazer chá goji Berry?

Aqui está uma maneira simples, mas saudável para colocar uma boa xícara de chá Goji Berry. O Goji Berry é um fruto delicioso, que esta sendo usado na  forma seca, como uma uva passa. O sabor goji é uma mistura de cranberry e uma cereja, e é muito útil para fazer um chá delicioso.

As vantagens destas bagas (frutas) são reconhecidas durante séculos na Ásia. Ela foi muitas vezes utilizada na medicina tradicional chinesa para remediar doenças e melhorar a saúde. Nos últimos anos, a baga de goji tornou-se cada vez mais popular no Ocidente por causa de seu valor nutritivo excepcional.  Bom gosto e quantidade de antioxidantes que contêm a fruta.

O goji berry emagrece e fortalece o sistema imunológico, além de ter ação antioxidante e anti inflamatória .

Ingredientes Para Fazer Um Chá de Goji Berry

Um copo de água
Um punhado de bagas de goji
Possivelmente um pacotinho de chá com um sabor de sua escolha

Instruções:

Ferva a água, e se necessário adicionar o pacotinho de chá.
Acrescente um punhado de bagas na bebida, deixe descansar por  cerca de 10 minutos
Coe as bagas
Se necessário, adicione um pouco de creme de baunilha, adoçante ou açúcar para dar a doçura que é desejada.

Chá de Goji Berry é bom para você e pode ter as seguintes vantagens:
Pode ajudar a melhorar sua saúde geral através da composição única da fruta.

Ele pode ajudar a reforçar a função dos rins
Pode ajudar a melhorar a sua visão
Pode ajudar a proteger o seu fígado
Pode ajudar a melhorar o funcionamento do seu sistema imunológico
Ela pode ajudar a melhorar a sua circulação sanguínea
Ela pode ajudar a sua libido, melhorar a função sexual e virilidade, especialmente em homens.
Ela pode ajudar mais energia
Ela pode ajudá-lo a dormir melhor e mais descansado
Ela pode ajudar a diminuir o nível de estresse
Está provado que a Goji Berry é antioxidante e ajuda a prevenir certos tipos de câncer
Ela pode ajudá-lo a diminuir o colesterol
Ela pode melhorar seu humor e ajudá-lo a melhorar o foco e agilidade
Ela pode ajudar a perder peso
Embora haja pouco estudo, as mulheres que estão grávidas são aconselhadas a consultar um especialista para o uso de bagas de goji.

Há pouco ou nenhum efeitos negativos conhecidos sobre o chá goji em relação à gravidez. No entanto, pode, por vezes, causar efeitos secundários na utilização de certos medicamentos, ou nas pessoas que são sensíveis às bagas.
Se tiver algum sintoma após o uso do goji , tais como erupções cutâneas, consultar um especialista e ver se isso está relacionado com o uso da fruta.


segunda-feira, 29 de maio de 2017

Casamento Boho Chic


Hoje tem Casamento Boho Chic. Você sabe o que é Boho Chic?

 É um estilo inspirado na Bhoemian, ou seja os boêmios e ciganos foram a maior fonte de inspiração deste estilo, sem contar os hippies e muitos ícones dos anos 70.
Mistura em seu estilo o exôtico, étnicos bem coloridos e com muita personalidade, além do rústico bem ao gosto dos hippies.
O Chic fica por conta da mistura do moderno com toques do clássico, e rústico.
Com muitas cores e elementos diferentes, antigos e artesanais.
Para começar o vestido da noiva, que deve ser com tecidos leves com muita renda, bem romântico, flores naturais na cabeça, ficam perfeitas. Quando pensamos em um evento assim, pensamos em locais ao ar livre, por isso brilho, volumes e muita "pompa" devem ser evitados.
Elementos na decoração
Vem de encontro com nossa necessidade da tal sustentabilidade, ou seja, a ordem aqui é reaproveitar materiais, que seriam descartados na natureza e dar-lhes vida nova.
Materiais de reuso, repaginados e reaproveitados de diversas maneiras.
                        


Esta tendência tem feito sucesso em muitos eventos. Chiquerrímo casar usando este estilo, desda roupa até a decoração do bolo.


Além de original, sem dúvida remete ao romantismo, super fofo, bem ao estilo de conto de fadas.
Neste estilo ainda pode colocar elementos como luminárias, aquele varal de lampadinhas, caixotes, livros e muitas fotos do casal espalhadas pela festa.
Tira aquela sensação de evento "engessado", para uma coisa mais descontraída e ao mesmo tempo elegante.
Então pensando em casar, aproveite a onda do Boho Chic, você vai arrasar!

Comente. Até o p.p.




quinta-feira, 8 de setembro de 2016

Preparando para o Natal.


Agora já falta poupo para chegarmos a mais um fim de ano e suas comemorações e já estamos Preparando para o Natal
E para mais um Natal venho deixar minha dica para você preparar suas festividades, quanto antes melhor. Para quem gosta de tradições, vai gostar de saber que estamos abertos a encomendas dos tão queridos presépio.
Dispomos este deste presépio de 60 cm. , o queridinho e mais procurado.
Ideal para espaços amplos, varandas e lugares públicos.
O convite hoje é para você passar lá na loja e já reservar o seu.

Porque montar um Presépio

Para todo cristão, a tradição e todo o ritual em torno da festividade maior que é o Natal, é mais que necessário é vida, é ensinamento é evangelização.

E mais que nunca precisamos educar nossos jovens para que nunca deixem de também, sinalizar e levar adiante, todo este valor de evangelização, respeito e reflexão.
Fica aqui então nosso convite para visitar a loja, Artys Paula , você vais encontrar este e outros produtos, fique a vontade.
Deixe seu comentário e até o p.p..

sábado, 28 de maio de 2016

Visita ao Santuário da Salette - Rio Grande do Sul


Feriado de Corpus Cristi especial com direito a visita ao Santuário Nsa Sra da salette de Marcelino Ramos - RS.
Sem dúvida momentos que precisam ficar registrados, e compartilhados também, passeio com direito a meditações, celebrações, convívio com pessoas do bem e passeios para conhecer a cidade. Cidade bonita, pequena e pacata, como toda cidade deve ser fora da loucura de São Paulo, haha.


Imagens belíssimas do Santuário e registro de momentos de descontração e apreciação dos costumes e tradição local. Gauchada muito receptiva e atenciosa. 



Sem dúvida momentos que vão ficar guardados e sempre que possível revividos. Quer ver mais sobre este delicioso passeio, realmente um lugar incrível para você incluir em seu roteiro religioso.
Quer ver mais acesse nossa página no facebook
Até o p.p..



terça-feira, 17 de maio de 2016

Decoração religiosa.

Para os amantes do faça você mesmo, no quesito Decoração religiosa, tem sempre uma ideia boa para se por em pratica usando peças, religiosas, anjinhos, santinhos de papel ou tecido e imagens dos santinhos de nossa devoção, juntando algumas peças, fitas e caixas, da para fazer uma bela decoração, para colocar naquele cantinho especial, só para nossa apreciação, mas dê preferência para colocá-las em lugares, em que todos possam ver, e admirar seu capricho e devoção.

Nos dias de hoje é cada vez mais bacana, imprimirmos nossa personalidade em cada detalhe e canto de nossa casa, mesmo sendo uma referência religiosa, e porque não? 
Não se omita ou sinta algum receio em expor sua religiosidade, sinalizando com símbolos, objetos e enfeites. Eu por exemplo, amo peças barrocas, imagens religiosas como anjos e Nsa. Sra ao estilo barroco. Uso mesmo como peça de decoração, ficam realmente muito bonitos e enriquece qualquer  sala de estar, quartos e corredores. 

Quando são feitas por nossas próprias mãos, mais valor tem, com certeza, além do bem que vai trazer ao você preencher seu tempo, e dedicar-se a estes trabalhos mágicos, que deixa nossa mente leve e também ocupada. 
Pois então, depois de algum tempinho sem postar nada, resolvi, dar mais atenção a este cantinho e trazer um assunto que espero ter te agradado. Vou trazer mais coisinhas referentes a artesanatos e decorações religiosas, aproveite e deixe um comentário. Até o p.p.

domingo, 5 de julho de 2015

Expo Católica 2015.



Visitando a Expo Católica e revendo colegas do ramo, Milagros Incensos de Resina, esteve presente a todas edições.A Expo Católica é a única feira onde reúnem-se todos os empresários do ramo Católico, com uma variedade imensa no que se refere a artigos religiosos, desde Paramentos para Padres e Igrejas a jóias e Imagens em madeira, gesso e resina, enfim, muita coisa boa. Na próxima edição esperamos estar presentes expondo novamente nossa arte.