O Papel da Oração na Vida do Cristão: Um Caminho para a Comunhão com Deus.

 O Papel da Oração na Vida do Cristão: Um Caminho para a Comunhão com Deus

A oração é uma das práticas mais fundamentais na vida do cristão, sendo um meio direto de comunhão com Deus. Desde os tempos bíblicos até os dias atuais, ela tem sido um pilar essencial para fortalecer a fé, buscar direção espiritual e encontrar conforto nas adversidades. Este artigo explora a importância da oração, suas diferentes formas e como ela pode transformar a vida dos fiéis.

A Oração como Diálogo com Deus

A oração é, antes de tudo, um diálogo com Deus. Não se trata apenas de pedir coisas, mas de abrir o coração para compartilhar alegrias, dores e esperanças com o Criador. Jesus, durante seu ministério, ensinou os discípulos a rezar através do Pai Nosso, uma oração que resume nossa relação com Deus como Pai amoroso e providente.

**Como vivenciar o diálogo com Deus:**

- Reserve momentos diários para a oração, criando um espaço de calma e silêncio.

- Fale com Deus de forma autêntica, expressando seus sentimentos sem reservas.

- Escute com o coração: a oração não é apenas falar, mas também ouvir o que Deus tem a dizer.

A Oração na Bíblia: Exemplo e Inspiração

A Sagrada Escritura está repleta de exemplos de oração. Os salmos, por exemplo, são verdadeiras orações que expressam louvor, gratidão, pedido e lamentação. No Antigo Testamento, vemos a oração de Moisés intercedendo pelo povo, a de Ana pedindo por um filho e a de Davi buscando o perdão de Deus.

No Novo Testamento, Jesus é o exemplo supremo de uma vida de oração. Ele frequentemente se retirava para lugares solitários para rezar e, em momentos cruciais, como no Getsêmani, mostrou que a oração é um ato de entrega total à vontade do Pai.

**Lições da oração bíblica:**

- Busque inspiração nos salmos para enriquecer sua própria vida de oração.

- Lembre-se de que a oração é poderosa e pode transformar situações impossíveis.

- Reze com fé, confiando que Deus sempre ouve, mesmo que a resposta não seja imediata.

Os Tipos de Oração

A Igreja identifica diferentes tipos de oração, cada um com uma finalidade específica e que ajuda os fiéis a se conectarem com Deus de maneiras diversas:

1. **Oração de Louvor:** Reconhecer a grandeza de Deus

O Papel da Oração na Vida do Cristão: Um Caminho para a Comunhão com Deus

A oração é uma das práticas mais fundamentais na vida do cristão, sendo um meio direto de comunhão com Deus. Desde os tempos bíblicos até os dias atuais, ela tem sido um pilar essencial para fortalecer a fé, buscar direção espiritual e encontrar conforto nas adversidades. Este artigo explora a importância da oração, suas diferentes formas e como ela pode transformar a vida dos fiéis.

 A Oração como Diálogo com Deus

A oração é, antes de tudo, um diálogo com Deus. Não se trata apenas de pedir coisas, mas de abrir o coração para compartilhar alegrias, dores e esperanças com o Criador. Jesus, durante seu ministério, ensinou os discípulos a rezar através do Pai Nosso, uma oração que resume nossa relação com Deus como Pai amoroso e providente.

**Como vivenciar o diálogo com Deus:**

- Reserve momentos diários para a oração, criando um espaço de calma e silêncio.

- Fale com Deus de forma autêntica, expressando seus sentimentos sem reservas.

- Escute com o coração: a oração não é apenas falar, mas também ouvir o que Deus tem a dizer.

A Oração na Bíblia: Exemplo e Inspiração

A Sagrada Escritura está repleta de exemplos de oração. Os salmos, por exemplo, são verdadeiras orações que expressam louvor, gratidão, pedido e lamentação. No Antigo Testamento, vemos a oração de Moisés intercedendo pelo povo, a de Ana pedindo por um filho e a de Davi buscando o perdão de Deus.

No Novo Testamento, Jesus é o exemplo supremo de uma vida de oração. Ele frequentemente se retirava para lugares solitários para rezar e, em momentos cruciais, como no Getsêmani, mostrou que a oração é um ato de entrega total à vontade do Pai.

**Lições da oração bíblica:**

- Busque inspiração nos salmos para enriquecer sua própria vida de oração.

- Lembre-se de que a oração é poderosa e pode transformar situações impossíveis.

- Reze com fé, confiando que Deus sempre ouve, mesmo que a resposta não seja imediata.

Os Tipos de Oração

A Igreja identifica diferentes tipos de oração, cada um com uma finalidade específica e que ajuda os fiéis a se conectarem com Deus de maneiras diversas:

1. Oração de Louvor: Reconhecer a grandeza de Deus e glorificá-lo pelo que Ele é.

2. Oração de Ação de Graças:** Agradecer a Deus pelas bênçãos recebidas.

3. Oração de Pedido: Apresentar a Deus nossas necessidades e desejos.

4. Oração de Intercessão: Rezar pelos outros, demonstrando amor e solidariedade.

5. Oração de Contemplação:Permanecer em silêncio, em um encontro profundo com Deus.

A Oração e a Vida Cotidiana

Em meio às ocupações diárias, encontrar tempo para a oração pode ser desafiador. No entanto, é justamente nesses momentos de correria que a oração se torna ainda mais necessária. Ela traz paz, clareza e força para enfrentar as dificuldades.

Dicas para incorporar a oração na rotina:

- Comece e termine o dia com uma breve oração.

- Reze durante trajetos ou em intervalos, aproveitando momentos de espera.

- Tenha um cantinho de oração em casa, onde você possa se recolher e meditar.

Os Benefícios Espirituais e Emocionais da Oração

A oração não apenas fortalece nossa relação com Deus, mas também promove bem-estar emocional e mental. Estudos mostram que a prática regular da oração pode reduzir o estresse, aumentar a sensação de paz e melhorar a perspectiva de vida.

**Como a oração transforma vidas:**

- Desenvolve a gratidão, que é uma fonte de alegria.

- Ajuda a lidar com a ansiedade, confiando as preocupações a Deus.

- Fortalece a resiliência diante dos desafios.

A Oração na Comunidade

Rezar em comunidade também é uma experiência poderosa. A participação na Santa Missa, nos grupos de oração e em outras celebrações litúrgicas une os fiéis e fortalece o senso de pertencimento à família de Deus.

Formas de orar em comunidade:

- Participe de novenas, rosários e retiros espirituais.

- Envolva-se em grupos de partilha para rezar e meditar na Palavra de Deus.

- Reze pela Igreja e pelas intenções do mundo, lembrando-se de que somos parte de algo maior.

 Por Fim 

A oração é um dom precioso que nos conecta ao coração de Deus. Seja em momentos de alegria ou dificuldade, ela é um caminho seguro para encontrar força, paz e esperança. Ao cultivarmos uma vida de oração, seguimos os passos de Jesus e dos santos, crescendo em santidade e em comunhão com nosso Criador. Que possamos sempre encontrar na oração um refúgio e uma fonte de vida abundante.

Maria, Mãe de Deus: Exemplos de Amor, Humildade e Fé para o Mundo Atual.

Maria, a Mãe de Deus, ocupa um lugar central na fé católica. Reverenciada como modelo de santidade, ela é um exemplo perfeito de amor incondicional, humildade profunda e fé inabalável. Sua vida simples, mas cheia de significado, continua a inspirar milhões de pessoas ao redor do mundo. Este artigo explora como as virtudes de Maria podem ser aplicadas em nossa vida cotidiana, especialmente diante dos desafios do mundo moderno.

 Maria, o Modelo de Amor Incondicional

O amor de Maria é um reflexo do amor de Deus. Desde o momento em que disse "sim" ao anjo Gabriel, ela demonstrou um amor incondicional e total pelo plano divino. Seu "fiat" ("faça-se") é um ato de entrega completa, colocando a vontade de Deus acima de qualquer plano pessoal.

**Lições de Maria para hoje:**

- **Amar sem reservas:** Em um mundo frequentemente marcado pelo egoísmo, Maria nos ensina a amar sem esperar nada em troca.

- **Cuidado pelo próximo:** Assim como Maria visitou sua prima Isabel para oferecer apoio, somos chamados a estar presentes para os outros, especialmente em momentos de necessidade.

- **Aceitação:** Aprender a aceitar os desígnios de Deus com serenidade, mesmo quando não os compreendemos plenamente, é uma lição poderosa de Maria.

A Humildade de Maria: Um Chamado à Simplicidade

Maria é o maior exemplo de humildade. Escolhida para ser a mãe do Filho de Deus, ela jamais buscou destaque ou reconhecimento. Ao contrário, viveu em simplicidade e obediência, colocando-se a serviço de Deus e de Sua obra.

**Como viver a humildade de Maria:**

- **Pratique a gratidão:** Reconheça que tudo o que temos é um presente de Deus, e use esses dons para o bem dos outros.

- **Seja discreto:** Em um mundo que valoriza a autopromoção, Maria nos lembra que a verdadeira grandeza está na simplicidade.

- **Obedeça com alegria:** Submeter-se à vontade de Deus nem sempre é fácil, mas Maria mostra que a obediência é um caminho para a plenitude.

A Fé de Maria: Um Exemplo de Confiança Absoluta

A fé de Maria é inabalável. Desde a Anunciação até a crucificação de Jesus, ela manteve sua confiança em Deus, mesmo diante de dores inimagináveis. Sua capacidade de confiar em Deus sem questioná-lo é uma fonte de inspiração para todos os fiéis.

**Como cultivar uma fé como a de Maria:**

- **Reze diariamente:** A oração é o canal que nos une a Deus e fortalece nossa confiança n’Ele.

- **Busque a Palavra de Deus:** Meditar nas Escrituras ajuda a compreender melhor o plano divino e a encontrar força para enfrentar os desafios.

- **Aceite o sofrimento como parte da vida:** Maria aceitou a dor de ver seu Filho na cruz, confiando que Deus tinha um propósito maior. De maneira semelhante, somos chamados a enfrentar nossos sofrimentos com esperança.

Maria no Mundo Atual: Um Modelo Para as Famílias

Maria desempenhou seu papel como mãe de Jesus com dedicação, paciência e amor. Sua vida nos oferece orientações práticas para lidar com os desafios da vida em família no mundo moderno.

**Lições para as famílias de hoje:**

- **Educação com amor:** Assim como Maria educou Jesus na fé, os pais são chamados a transmitir valores espirituais e morais aos filhos.

- **Unidade familiar:** A Sagrada Família de Nazaré é um exemplo de harmonia e cooperação que pode inspirar as famílias modernas.

- **Ser um exemplo:** Mais do que palavras, é o testemunho de vida que inspira os outros. Maria nos convida a viver de acordo com nossa fé.

A Presença de Maria na Igreja

Maria também é conhecida como Mãe da Igreja. Seu papel como intercessora e guia espiritual é reconhecido em todo o mundo católico. Aparições como as de Fátima, Lourdes e Guadalupe reforçam sua presença ativa na história da salvação.

**Como buscar a intercessão de Maria:**

- **Reze o Rosário:** Uma prática poderosa para meditar sobre a vida de Jesus e de Maria.

- **Participe de celebrações marianas:** Festas como a Imaculada Conceição e a Assunção são momentos especiais para honrar Maria.

- **Consagre-se a Maria:** Entregar sua vida à Mãe de Deus é um ato de confiança e entrega que pode transformar sua vida espiritual.

Maria, Mãe de Deus, continua sendo um exemplo vivo de amor, humildade e fé. Sua vida é um convite para todos nós a vivermos de forma mais profunda nossa relação com Deus e com os outros. Ao imitarmos suas virtudes, podemos encontrar sentido, paz e esperança em um mundo frequentemente marcado pela indiferença e pelo sofrimento. Que possamos sempre recorrer a Maria como guia, mãe e intercessora, caminhando com ela rumo à plenitude da vida em Cristo.

Os Sacramentos da Igreja Católica: Um Guia Prático para Vivê-los Instensamente

 

### Os Sacramentos da Igreja Católica: Um Guia Prático para Vivê-los Intensamente

Os sacramentos são um dos pilares fundamentais da vida cristã católica. Eles não são apenas ritos ou tradições, mas experiências concretas do encontro com a graça divina. Através deles, Deus nos toca, nos transforma e nos convida a viver plenamente em Sua presença. Neste artigo, exploraremos cada um dos sete sacramentos e ofereceremos dicas práticas para vivê-los de maneira mais intensa e significativa.

#### O que são os sacramentos?

Os sacramentos são sinais visíveis de uma realidade invisível: a graça de Deus em nossas vidas. Instituídos por Jesus Cristo, eles são celebrados pela Igreja como momentos especiais de união entre o homem e Deus. A Igreja reconhece sete sacramentos, divididos em três categorias:

1. **Sacramentos da Iniciação Cristã**: Batismo, Eucaristia e Crisma.

2. **Sacramentos de Cura**: Reconciliação e Unção dos Enfermos.

3. **Sacramentos de Serviço**: Matrimônio e Ordem.

Agora, vamos nos aprofundar em cada um deles e entender como podem transformar nossa caminhada de fé.

#### 1. Batismo: A Porta de Entrada para a Vida Cristã

O Batismo é o primeiro sacramento, pelo qual nos tornamos filhos de Deus e membros da Igreja. Ele nos liberta do pecado original e nos insere na comunidade cristã.

**Como viver o Batismo intensamente:**

- Lembre-se de sua data de Batismo e celebre-a anualmente como um renascimento espiritual.

- Reze diariamente agradecendo pelo dom de ser parte da família de Deus.

- Renove suas promessas batismais em ocasiões especiais, como na Vigília Pascal.

#### 2. Eucaristia: O Sacramento do Amor

Na Eucaristia, recebemos o próprio Corpo e Sangue de Cristo. É o centro e o ápice da vida cristã, alimentando-nos espiritualmente e fortalecendo nossa união com Deus e com a comunidade.

**Como viver a Eucaristia intensamente:**

- Participe regularmente da Missa, especialmente aos domingos e dias santos.

- Reserve momentos de adoração ao Santíssimo Sacramento para aprofundar sua relação com Jesus.

- Prepare-se espiritualmente antes de comungar, com uma confissão frequente e uma atitude de gratidão.

#### 3. Crisma: O Sacramento da Confirmação

A Crisma é o sacramento que nos fortalece com os dons do Espírito Santo, completando nossa iniciação cristã. Ele nos chama a ser testemunhas ativas da fé no mundo.

**Como viver a Crisma intensamente:**

- Reflita sobre os dons do Espírito Santo (sabedoria, entendimento, conselho, fortaleza, ciência, piedade e temor de Deus) e peça por eles em suas orações.

- Envolva-se em atividades missionárias ou pastorais em sua comunidade.

- Seja um exemplo de coragem e testemunho cristão em sua família e sociedade.

#### 4. Reconciliação: O Sacramento do Perdão

A Reconciliação, também conhecida como Confissão, nos permite experimentar a infinita misericórdia de Deus. Através do arrependimento sincero, somos perdoados e renovados.

**Como viver a Reconciliação intensamente:**

- Examine sua consciência regularmente e procure confessar-se pelo menos uma vez ao mês.

- Reze pedindo a graça de perdoar aqueles que o magoaram.

- Medite sobre a parábola do Filho Pródigo para compreender o amor de Deus.

#### 5. Unção dos Enfermos: O Sacramento do Consolo

A Unção dos Enfermos é um sacramento de cura e esperança, dado àqueles que estão doentes ou em perigo de morte. Ele nos fortalece na fé e nos une ao sofrimento redentor de Cristo.

**Como viver a Unção dos Enfermos intensamente:**

- Apoie e reze por familiares ou amigos que estejam doentes.

- Participe de visitas a hospitais ou organizações de apoio aos enfermos.

- Valorize o sacramento como um ato de confiança na graça divina, não apenas em situações extremas.

#### 6. Matrimônio: O Sacramento do Amor e da Unidade

No Matrimônio, o casal é chamado a refletir o amor de Cristo pela Igreja. Ele é uma união sagrada, baseada no compromisso, na fé e no respeito mútuo.

**Como viver o Matrimônio intensamente:**

- Reze diariamente com seu cônjuge, pedindo pela santidade do casamento.

- Pratique o diálogo aberto e o perdão nas dificuldades.

- Envolva-se em retiros ou encontros de casais para fortalecer o relacionamento.

#### 7. Ordem: O Sacramento do Serviço

O sacramento da Ordem é reservado àqueles que se dedicam à vida sacerdotal, servindo como pastores do rebanho de Cristo. Ele é um chamado especial à doação total a Deus e à Igreja.

**Como viver a Ordem intensamente:**

- Reze pelos sacerdotes e religiosos, pedindo pela perseverança e santidade deles.

- Apoie vocações sacerdotais em sua comunidade.

- Considere como vocação a possibilidade de dedicar sua vida ao serviço de Deus.

#### 

Os sacramentos são presentes preciosos de Deus para nos guiar na jornada da fé. Vivê-los intensamente significa abrir o coração à graça divina e permitir que ela transforme nossas vidas. Seja renovando suas promessas batismais, participando regularmente da Eucaristia ou confessando-se com frequência, cada sacramento oferece uma oportunidade única de crescimento espiritual. Que possamos abraçar esses dons com amor e devoção, caminhando sempre na presença de Deus.

Como Fortalecer Sua Fé Católica no Dia a Dia: Dicas Práticas

    

A vida cotidiana poder ser cheia de desafios e distrações, e , mutias vezes, é difícil manter a fé firme no meio de tantas responsabilidades. No entanto, para os católicos, viver de acordo com os ensinamentos da Igreja e cultivar a espiritualidade no dia a dia não só é possível, mas também essencial para uma vida mais plena e próxima de Deus. Neste artigo, vamos explorar algumas maneiras práticas de fortalecer sua fé católica no cotidiano, transformando as pequenas ações diárias em gestos de devoção e amor a Deus. 

1. Comece o Dia com Orações Matinais

Uma das maneiras mais eficazes de fortalecer a fé no dia a dia é iniciar o dia com uma oração. A primeira conversa com Deus ao acordar define o tom para o restante do dia. Não precisa ser uma oração longa ou complexa, mas um simples "Bom dia, Senhor, agradeço pelo dom da vida e peço sua orientação para este novo dia" já pode ser o suficiente. Ao dedicar os primeiros momentos de cada dia à oração, você está colocando Deus no centro de sua vida, permitindo que Ele guie suas decisões e ações.

2. Pratique a Gratidão Todos os Dias

A gratidão é uma forma poderosa de fortalecer a fé, pois nos ajuda a reconhecer as bênçãos de Deus em nossas vidas, tanto nas coisas grandes quanto nas pequenas. Cada pequeno gesto de agradecimento a Deus, como um "obrigado" por uma refeição, por um momento de paz ou por algo que parecia simples, é uma oportunidade de se conectar com Ele. Além disso, ao focar na gratidão, você começa a ver a mão de Deus em todas as circunstâncias, até mesmo nas dificuldades. Em Filipenses 4:6, a Bíblia nos ensina a "não estar ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplica, com ação de graças, apresentar os nossos pedidos a Deus". Isso significa que, mesmo nas adversidades, podemos fortalecer nossa fé por meio da gratidão.

3. Leitura Diária da Bíblia

A Bíblia é a Palavra viva de Deus, e dedicar um tempo diário para ler as Escrituras é uma das melhores maneiras de fortalecer a fé católica. Mesmo que você tenha apenas alguns minutos, a leitura de um versículo ou uma passagem curta pode trazer sabedoria, consolo e direção espiritual. Além disso, os evangelhos e as cartas apostólicas nos ensinam sobre a vida de Cristo e como devemos viver conforme o Seu exemplo. Existem muitos planos de leitura da Bíblia que você pode seguir, começando com os evangelhos ou com as epístolas de Paulo. Faça da leitura da Bíblia uma prática diária, e você verá como ela fortalece sua relação com Deus. 

4. Participe da Missa e dos Sacramentos

A participação ativa na Missa e o recebimento regular dos sacramentos são essenciais para fortalecer a fé católica. A Santa Missa é o coração da vida cristã, onde recebemos a Eucaristia e nos unimos à comunidade de fé. Participar da Missa não é apenas uma obrigação, mas uma oportunidade de encontrar a paz, ouvir a Palavra de Deus e renovar o nosso compromisso com Cristo. A frequência à Confissão também é uma prática importante, pois a reconciliação com Deus por meio deste sacramento purifica a alma e fortalece a nossa vida espiritual. Assim, fazer da Missa e dos sacramentos uma prioridade na sua vida ajuda a nutrir a fé e a manter uma relação contínua com Deus.

5. Pratique a Caridade e o Amor ao Próximo

A fé católica é inseparável da prática do amor ao próximo. Jesus nos ensinou que devemos amar os outros como Ele nos amou (João 13:34). Ao realizar atos de caridade, como ajudar os necessitados, visitar os doentes, ou simplesmente ser uma presença de apoio para aqueles que estão ao nosso redor, estamos vivendo a nossa fé de forma concreta. Esses gestos não só impactam positivamente a vida de outras pessoas, mas também nos aproximam mais de Deus, pois, como nos ensina São João, "quem ama a Deus, ame também o seu irmão" (1 João 4:21).

6. Fique Atento às Suas Palavras e Ações

Cada ação e palavra nossa reflete nossa fé. A forma como tratamos os outros, especialmente em situações desafiadoras, é uma oportunidade de viver a nossa fé. Evite palavras de raiva ou críticas destrutivas, e procure sempre ser um instrumento de paz. Como católicos, somos chamados a ser luz no mundo, e nossas atitudes diárias devem refletir os ensinamentos de Cristo. Mesmo nos momentos mais difíceis, podemos escolher ser amáveis, compassivos e pacientes, com a confiança de que estamos sendo fiéis à missão que Deus nos deu.

7. Busque a Companhia de Outros Cristãos

Ter uma comunidade de fé é essencial para fortalecer a fé. Jesus nos ensinou que onde dois ou mais estão reunidos em Seu nome, Ele está presente (Mateus 18:20). Participar de grupos de oração, círculos de estudo bíblico ou eventos da Igreja não só ajuda a crescer espiritualmente, mas também proporciona apoio em momentos de dificuldade. Estar em contato com outros cristãos que compartilham dos mesmos valores é uma maneira de ser encorajado e também de encorajar os outros a viver a fé com mais intensidade.

8. Tenha um Compromisso com a Confissão Regular

A confissão regular, ou sacramento da reconciliação, é um caminho poderoso para o fortalecimento espiritual. Quando confessamos nossos pecados e nos reconciliamos com Deus, sentimos o alívio do perdão e a renovação da nossa relação com Ele. A prática da confissão não só limpa nossa alma, mas também nos ajuda a crescer em humildade e em compromisso com a santidade.

Fortalecer a fé católica no dia a dia não significa realizar grandes feitos ou buscar momentos extraordinários, mas sim viver com autenticidade os ensinamentos de Cristo nas ações mais simples. Ao começar o dia com oração, praticar a gratidão, ler a Bíblia, participar da Missa e sacramentos, e viver o amor ao próximo, você estará colocando Deus no centro de sua vida, o que é fundamental para o crescimento espiritual. Além disso, estar em comunhão com outros cristãos e praticar o arrependimento regularmente são formas de renovar a fé e manter-se firme no caminho da santidade. Fortalecer a fé não é um evento único, mas um processo contínuo de crescimento e compromisso com Deus, dia após dia.

Dia de São Sebastião - Rogai Por nós .

 

Imagem Artys Paula

O dia 20 de janeiro é dedicado à devoção a São Sebastião. Para os católicos, além de ser padroeiro da cidade do Rio de Janeiro, São Sebastião é considerado o protetor da humanidade contra a peste, a fome e a guerra.

Em certa ocasião, São Sebastião foi denunciado ao imperador por ser Cristão. O imperador então o obrigou a escolher entre ser seu soldado ou seguir Jesus Cristo. Ele escolheu sua fé e foi condenado à morte por flechadas.

Depois disso, ele foi dado como morto pelos soldados que lançaram as flechas, mas seus amigos perceberam que ele ainda estava vivo e o mantiveram vivo até se recuperar. Com a saúde recuperada, ele se apresentou novamente diante do imperador, que o repreendeu por perseguir os cristãos.

Foi então que o imperador mandou açoitá-lo e, desta vez, Sebastião não resistiu e acabou morrendo. Uma basílica em sua honra foi construída em Roma.

Confira oração a São Sebastião:

Glorioso mártir São Sebastião, soldado de Cristo e exemplo de cristão, hoje vimos pedir a vossa intercessão junto ao trono do Senhor Jesus, nosso Salvador, por Quem destes a vida. Vós que vivestes a fé e perseverastes até o fim, pedi a Jesus por nós para que sejamos testemunhas do amor de Deus. Vós que esperastes com firmeza nas palavras de Jesus, pedi-Lhe por nós, para que aumente a nossa esperança na ressurreição.

Vós que vivestes a caridade para com os irmãos, pedi a Jesus para que aumente o nosso amor para com todos. Enfim, glorioso mártir São Sebastião, protegei-nos contra a peste, a fome e a guerra; defendei as nossas plantações e os nossos rebanhos, que são dons de Deus para o nosso bem e para o bem de todos. E defendei-nos do pecado, que é o maior de todos os males. Assim seja.

Restauração de Imagem ArtysPaula

Chá Calmante 5 idéias

Hoje o assunto é chá calmante 5 Ideias para você fazer no seu dia a dia.

Chás são bebidas usadas há milhares de anos por nós e para todos os fins.
Mas hoje tem 5 exemplos de chás que podem acalmar e trazer aquele alívio e quem sabe até o descanso necessário após um dia muito agitado. 
Eles podem ser tomados a qualquer hora do dia. Até 3 vezes é o mais indicado.
Temos que lembrar que alguns chás podem interferir em seu organismo se usado em excesso. 
1 - Chá de Camomila
Indicado para tratamento de insonia.
Como fazer 
5 - Chá de Hortelã

Com efeitos, sabores cores e perfumes dos mais curiosos aos mais deliciosos.

Frutas e raízes são matérias primas que fazem um chá ter todas as propriedade e cumprir com seus devidos fins. 

Seja para aliviar dores, estresses, inflamações e até emagrecer.

Beber o chá de camomila por duas semanas,  resulta em uma melhoria na qualidade do sono e redução de sintomas de depressão, principalmente pós-parto. 

Um problema que muitas mulheres sofrem.

Prepare colocando suas flores, frescas ou secas, ideal que seja um pequeno punhado, como 3 colheres de chá  em 250 ml de água fervida, tampe e deixe em infusão por 3 a 5 min.

2 - Chá de Erva Cidreira

Além de Calmante, melhora o humor e o desempenho mental.

O chá de erva-cidreira também é usado para reduzir palpitações no coração e outros sintomas de ansiedade, sendo um bom chá calmante que ainda pode melhorar suas funções cognitivas.

O chá de erva-cidreira também é usado para reduzir palpitações no coração e outros sintomas de ansiedade, ainda pode melhorar suas funções cognitivas.

Como fazer

Adicione uma colher de sopa de folhas secas de erva cidreira para cada xícara de água fervente. Se for usar as folhas frescas, use cerca de 2 colheres de sopa. Deixe em infusão por pelo menos 5 minutos, coe e tome o chá.

3 - Chá de Lavanda

Além de muito perfumado alivia o estresse, possui compostos antioxidantes que protegem o corpo do estresse oxidativo e de doenças relacionadas a fadiga física e mental.

Seu perfume também serve para tratamento na aromaterapia. 

Como fazer

Use uma colher de sopa de flor de lavanda fresca ou seca para cada xícara de água quente. Deixe em infusão em um recipiente com tampa por até 10 minutos. Em seguida, coe o chá e pronto.

4 - Chá de Maracujá

Este chá pode ser feito com as folhas, caules ou flores da planta de maracujá. Indicado para melhorar ansiedade e sono.

Para preparar o chá de maracujá, use uma colher de sopa das flores ou folhas secas da planta de maracujá para cada xícara de água fervente. Se for usar as flores ou folhas frescas, use duas colheres. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Depois disso, peneire o chá e beba.

Alivia o estresse e a ansiedade. Também seu perfume promovem os mesmos efeitos. 

Isto devido ao mentol, substância presente no hortelã que atua relaxando os músculos e aliviando o estresse e a ansiedade. Também possui vitaminas e minerais que protegem o corpo de doenças.

Como fazer

Separe algumas folhas de hortelã e coloque em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por pelo menos 5 minutos, peneire a bebida e beba o chá.

Esta aí 5 Chás calmantes simples,  usando folhas e ervas fáceis de achar ou cultivar num jardim ou em pequenas hortas. 

Melhor maneira de fugir de medicamentos pesados é olhar para o que a Natureza nos dá de graça.

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Bj e até o p.p.

Semana Santa

A Semana Santa é uma tradição religiosa católica que celebra a Paixão, a Morte e a ressurreição de Jesus Cristo. Ela se inicia no Domingo de Ramos, que relembra a entrada triunfal de Jesus em Jerusalém e termina com a ressurreição de Jesus, que ocorre no domingo de Páscoa

Tradições da Sexta-feira Santa

Nesta data, acontecem diversos rituais religiosos. A Igreja Católica aconselha aos fiéis cristãos a fazerem algum tipo de penitência, como jejum e a abstinência de carne ou de qualquer ato que se refira ao prazer mundano.

Procissões e reconstituições da Via Sacra (caminho que Cristo teria percorrido ao carregar a cruz antes de morrer) são alguns dos rituais mais populares.

A adoração da cruz pelos católicos também é um símbolo que representa as tradições típicas da Sexta-Feira da Paixão.

Guia Prático para Combater a Inflamação

Hoje tem dica de saúde

Um Guia Prático para Combater a Inflamação 

por Rosi Feliciano

Quando a maioria das pessoas pensa em inflamação, uma imagem de uma articulação inchada, como um tornozelo torcido, aparece em sua mente.

Mas este não é o único tipo de inflamação que existe. A inflamação é a primeira linha de defesa do corpo contra uma grande quantidade de invasores nocivos, como bactérias indesejadas, vírus e outras criaturas desagradáveis.

O processo inflamatório tem vários soldados na forma de glóbulos brancos que atuam como agentes de proteção quando o corpo é atacado.

Embora este processo seja crítico na manutenção do equilíbrio da saúde, pesquisadores e cientistas já demonstraram que ocorrem problemas quando o processo inflamatório torna-se crônico e não existe mais solução.

Infelizmente, o estilo de vida e o mundo de comidas sem qualidade de hoje criam um bom terreno para desenvolver inflamação crônica.
Esse tipo de inflamação pode ocasionar doenças graves. E também, como a obesidade.  Muito comum nos dias de hoje, pelo fato das pessoas não terem cuidado com sua alimentação e posteriormente só retornarão ao seu peso e saúde com dietas detox, a dieta dukan entre outras.

Estudos recentes demonstraram claramente que as reações inflamatórias de longo prazo estão ligadas a numerosas doenças como câncer, doenças cardíacas, diabetes de Alzheimer e diabetes tipo II.

Por sorte, existem passos naturais muito poderosos que podem ser tomados para manter a inflamação longe.

1. Salmão
Salmão oferece uma fonte rica de ácidos graxos essenciais ômega-3 na forma de DHA e EPA.

Este tipo de gordura contém poderosas propriedades anti-inflamatórias que demonstraram ser benéficas para ajudar pessoas com doenças cardíacas.

Arteriosclerose, depressão, transtorno de déficit de atenção e alergias. O salmão, arenque, sardinha e atum claro são todas ótimas opções para incluir na dieta.

2. Frutas e legumes
Frutas e vegetais são carregados com nutrientes de plantas chamados fito químicos que previnem e podem até reverter o processo inflamatório.

Ao planejar as refeições, tente incluir cinco a 10 porções de fruta e legumes por dia. Pode ser:

1 fruta ou vegetais de tamanho médio ;
1/2 xícara de suco;
1 xícara de salada;
1/2 xícara de frutas ou vegetais enlatados ou congelados.

Além disso, quanto mais coloridas forem as frutas ou os vegetais, mais valor de nutrição e combate à doença contém. Procure por opções vermelhas, roxas, verdes, amarelas e laranja, e inclua uma variedade de cores em cada refeição.

3. Nozes e sementes 
Nozes e sementes, como amêndoas, sementes de gergelim, também contêm gorduras essenciais anti-inflamatórias e ômega-3.

Na verdade, vários estudos mostraram que meio copo de nozes por dia é benéfico na redução do colesterol e no risco de doença cardíaca.

4. Óleos de peixe
Além de tomar um multivitamínico de alta qualidade diariamente, recomendo complementar com um óleo de peixe destilado de alta qualidade para os poderosos efeitos anti-inflamatórios.

A dose recomendada de Omega-3 para adultos é de dois gramas por dia. Os valores diários recomendados por faixa etária para crianças são:

• Nascimento até 12 meses: 500 mg
• Um ano: 600 mg
• Dois ou três anos: 700 mg
• De quatro a seis anos: 1.000 mg
• De sete a nove anos: 1.200 mg para meninos; 1.000 mg para meninas
• 10 a 12 anos: 1.400 mg para meninos; 1.200 mg para meninas
• 13 a 15 anos: 1.500 mg para meninos; 1.200 mg para meninas

5. Água fresca e limpa
Muitas vezes, um estado de desidratação pode promover o processo inflamatório. Lave seu sistema diariamente com seis a oito copos de água fresca e limpa para promover a eliminação adequada e a saúde ideal.

Alimentos e hábitos que devem ser evitados

Certos alimentos e hábitos de vida podem desencadear uma reação inflamatória no corpo. Esses alimentos incluem:

• Queijos cheios de gordura e sorvete.
• Carne vermelha (bife, costelas, hambúrgueres, cachorros-quentes, carne de porco, bacon).
• Ácidos com gorduras trans (gorduras parcialmente hidrogenadas) encontrados em vários tipos de alimentos processados e embalados como na margarina.
• Farinha branca e produtos açucarados (biscoitos, bolos, cereais açucarados).
• Alimentos fritos (rosquinhas, batatas fritas, anéis de cebola).
• Álcool em excesso.
• Estresse.
• Fumar.

Lembre-se, a reação inflamatória em si não é ruim. Na verdade, o corpo precisa combater a infecção e ajudar a reparar os danos musculares ou teciduais.

Problemas surgem quando a inflamação se torna crônica.
A melhor abordagem é concentrar-se na prevenção, incluindo os alimentos acima mencionados na dieta regularmente.

O exercício, o gerenciamento do estresse e a hidratação adequada também são elementos-chave para manter o corpo funcionando bem, evitando a inflamação quando é realmente necessário.

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Confira o vídeo com os melhores alimentos anti-inflamatórios:
youtu.be/H767d5SGJi0